1、夏季降火食谱有以下几种推荐一苦瓜凉拌竹笋 苦瓜和竹笋都具有清热解暑的功效，是夏季降火的好选择制作时，将苦瓜切片竹笋切块，分别进行川烫和煮熟，再用干荷叶煮汁调制成调料汁，淋在苦瓜和竹笋上即可这道菜口感清爽，能有效缓解夏季的燥热二苦瓜皮蛋鲫鱼汤 苦瓜皮蛋鲫鱼汤结合了苦瓜的清热；炎炎夏日已经来临，我们在面对酷暑的的时候需要一些养生粥来应对酷暑，这里就给大家提供一些夏季养生粥的食谱，希望对大家有所帮助香蕉粥 食材香蕉2个，大米50g，白糖适量做法将香蕉去皮，择净，捣泥备用取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉白糖，煮沸即可每日1碗；夏季一日三餐的搭配方法早餐** 鲜榨橙汁麦片粥将燕麦在牛奶中浸泡一夜，加入切碎的苹果丁淡黄葡萄干少许麦芽和一勺蜂蜜熬煮而成，涂有黄油的烤面包，绿茶健康原理这是一份高谷物高纤维的早餐麦片粥有助于降低胆固醇麦芽富含维生素E绿茶和鲜橙汁含有大量维生素一杯豆奶能；5西红柿猪肝汤 将猪肝与西红柿同煮，不仅味道鲜美，还能有效补充身体所需的铁元素这道菜操作简单，营养丰富，是夏季养生的好帮手随着生活水平的提高，人们越来越重视养生而通过合理的饮食搭配，我们不仅能享受美食带来的愉悦，还能在潜移默化中达到养生的目的以上五款食谱，既美味又健康，是您；夏天养生煲汤食谱 一银耳竹笙汤 功效滋补气血增强抵抗力，适合食欲不振者食用原料白木耳银耳45朵约100克竹笙23支莲子1015粒枸杞1520粒红枣10粒百合10片冰糖12小匙做法白木耳放入水中浸泡约56小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用竹笙放入水中浸泡约1020分钟，捞出，剪成2；夏季养生食谱夏天吃什么进补效果好 夏天进补食谱大全七日瘦身汤西芹青椒切小块番茄胡萝卜包菜切小块锅里把水烧开放入所有的材料，大火煮开，转小火煮1个小时加盐和胡椒粉调味红绿豆粥大米浸泡半；绿豆甘凉，清暑解毒利尿配以南瓜生津益气，是夏季防暑佳肴苦瓜菊花粥将苦瓜100克洗净去瓤，切成小块备用粳米60克洗净，菊花50克漂洗，二者同置于锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可此粥清利暑热，止痢解毒喝此粥；功效滋阴补血，益气养颜乌鸡富含营养，搭配枸杞和红枣，能够滋补肝肾，美容养颜，适合夏季调养气血三百合银耳莲子羹 材料百合30克，银耳20克，莲子50克，冰糖适量做法银耳泡发，撕成小朵百合洗净莲子去心，浸泡1小时将莲子放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟加入银耳；夏天进补效果好的食谱主要包括以下这些绿豆百合薏米仁粥绿豆和薏米仁都具有清热解暑的功效，百合能清心除烦，适合夏季食用，有助于消暑降温西红柿豆腐汤西红柿富含番茄红素和维生素C，豆腐提供优质蛋白质，此汤清淡爽口，有助于开胃消暑翡翠彩蔬卷以蔬菜为主，色彩丰富，营养均衡，有助于补充。 7777788888管家精准管家婆免费

2、一荷叶粥 材料新鲜荷叶一片，粳米100克，冰糖适量，水500毫升做法取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎取浓汁150毫升，加入粳米100克，冰糖适量，再加水500毫升煮成稀粥，每天早晚食一次功效荷叶气香微涩，有清热解暑消烦止渴降低血压和减肥等功效与粳米冰糖煮粥香甜；家庭食谱一周菜谱大全以下是一份适合中国家庭的实用一周菜谱，注重营养均衡操作简便，可根据季节和口味调整周一家常经典早餐南瓜小米粥+茶叶蛋+凉拌黄瓜午餐红烧排骨+蒜蓉空心菜+番茄蛋花汤晚餐清蒸鲈。

3、推荐6款女生养生粥食谱能暖宫补气血养颜1 红糖红枣姜茶粥 食材姜片红糖2块红枣2颗鸡蛋枸杞功效暖宫暖胃，缓解痛经红糖和红枣具有补血功效，姜片能驱寒，鸡蛋提供丰富的蛋白质，枸杞则有助于滋补肝肾制作方法将姜片红糖红枣和枸杞放入锅中，加水煮沸后转小火煮10分钟，再；1鸭蛋补夏 俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力咸鸭蛋中钙质铁质等无机盐含量丰富，含钙量含铁量比鸡蛋鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙铁的首选2莲子养心 养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血莲子芯的味道虽然。

新奥今天晚上9点35分 4、一年四季的养生食谱如下春季早春应适当吃些春笋香椿菠菜葱姜蒜韭菜等偏于温补的蔬菜和野菜，少食黄瓜冬瓜等性凉食物仲春宜食山药红枣蜂蜜等平补脾胃的食物，同时摄取足量的维生素，提高机体免疫力，少食酸性食物晚春宜选择甘蔗汁荠菜百合等平补食物，少食辛辣黏冷肥腻之物；小暑节气食谱小暑是夏季的第五个节气，天气炎热潮湿，饮食宜清淡解暑健脾祛湿以下推荐几道适合小暑时节的家常食谱，兼顾时令食材与养生需求1 绿豆百合莲子汤材料绿豆50g干百合20g莲子15g冰糖适量做法。